Schwanger mit Übergewicht

Schwanger mit Übergewicht

Nicht jede schwangere Frau hat vor der Geburt oder sogar einen Monat danach ihre Idealfigur. Tatsächlich sind ungefähr die Hälfte aller schwangeren Frauen schon zu Beginn der Schwangerschaft leicht oder stark übergewichtig. Was bedeutet das? Haben übergewichtige Frauen mehr Risiken als Frauen mit Durchschnitts- oder Untergewicht? Und worauf sollten sie achten?

Um herauszufinden, ob Sie übergewichtig sind, können Sie den am häufigsten verwendeten Orientierungswert zur Beurteilung des Körpergewichts „Body-Mass-Index“ (BMI) nutzen. Der BMI ist aussagekräftiger als das pure Körpergewicht, weil er auch die Körpergröße berücksichtigt. Beispielrechnung für eine 70 kg schwere und 1,70 m große Frau: 70 : (1,70 x 1,70) = 24,22. Es handelt sich um Übergewicht, wenn der BMI-Wert über 25 liegt. Natürlich spielen auch ethnische, genetische und eine Menge anderer Gegebenheiten eine Rolle bei unserem Gewicht.

Um die Entwicklung des Kindes zu verfolgen, wird in der Schwangerschaft sehr auf die Gewichtszunahme der Mutter geachtet. Frauenärzte werden bei fülligeren Frauen daher stark darauf achten, dass diese während der Schwangerschaft nur sehr kontrolliert an Gewicht zunehmen.

Für übergewichtige Frauen ist das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes und Präeklampsie höher. Der Frauenarzt wird bei Übergewichtigen öfters Blut- und Urinuntersuchungen sowie eine Überprüfung des Blutdrucks vornehmen, um Diabetes, Präeklampsie und andere Erkrankungen frühzeitig zu erkennen. Es wird empfohlen, dass betroffene Frauen sich ausführlich mit ihrem Frauenarzt über das Thema unterhalten. Ärzte sind der Ansicht, dass diese Krankheiten mit einem sorgfältigen Essensplan, etwas Bewegung und regelmäßigen Voruntersuchungen vermieden werden können.

Für eine gesunde Schwangerschaft spielt außerdem die persönliche Krankheitsgeschichte eine Rolle, wie z.B. Bluthochdruck, der sich durch die Schwangerschaft verschlechtern kann. Wichtig ist auch, dass diese Schwangeren sich strikt an die Richtlinien von Gewichtszunahme halten.

Sicherlich ist die Schwangerschaft nicht der richtige Moment für eine Diät, denn dadurch droht eine Unterversorgung des Babys mit wichtigen Nährstoffen. Es ist für ALLE schwangeren Frauen wichtig –  nicht nur für Übergewichtige – gesund zu essen: eine vollwertige Kost mit „guten“ Kohlenhydraten (Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Obst, Kartoffeln), frisches Gemüse, fettarme Milchprodukte, anstatt kalorienreicher Nahrung zu wählen. Sie tun nicht nur sich selbst dadurch etwas Gutes, auch Ihrem Baby: für sein Wachstum braucht das Baby eine gesunde Ernährung, und ihm dadurch den Start in ein gesünderes Leben ermöglichen.

Regelmäßige Bewegung wird Ihnen und dem Baby auch gut tun: versuchen Sie mehrmals pro Woche spazieren oder schwimmen zu gehen, aber überanstrengen Sie sich nicht dabei!

Nicht zuletzt ist es wichtig, dass Ihre medizinische Begleitung mit Ihrem Gewicht verständnisvoll und vorurteilslos umgeht, die Schwangerschaft soll ja eine glückliche Zeit in Ihrem Leben sein.

Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Übergewicht Ihre Schwangerschaft beeinflusst?

Geschrieben von Stef, Mutter von 4 @Momspirational

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